早晨吃的食物被称为早餐，医学研究证明，7点到8点吃早餐Zui合适，因为这时人的食欲Zui旺盛。广州早餐加盟

早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。早餐相当重要，早餐距离前一晚餐的时间Zui长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已经消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低。

血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不能集中。所以，不吃早餐，或者早餐的质和量不够，容易引起能量和营养素的不足，降低上午工作、学习的效率。广式早餐

“不吃早餐，对健康不利”很多都市年轻人都已经熟悉到这点了，但是很多上班族由于时间太紧，苏打饼干、面包等是逐日广式早餐的主力军，随意吃一口就上班了。养分专家称，酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐，由于经历了一夜的消耗，各种消化液已经分泌不足，这种干食以谷类居多，缺乏优质蛋白，只能供给短时间的能量。应该要吃五谷杂粮或者人们认识到早餐的重要性之后，越来越重视早餐的营养均衡和品种搭配，广式点心早餐加盟是个钱景不错的项目！