21世纪的生活方式 可真的是奇葩，不吃饭，尤其是不吃早餐就可以多挣个几亿的？多考个几百分的吗？追求积极上进小编我自然是很理解啦，可在怎么也得好好吃饭呀！平时大家的工作和学习都是很忙的，那么很多人都是吃不上早餐的，就算是吃街边的路边摊，也是很不健康和卫生的。那么小编今天就来教大家如何在短暂的时间内做出美味的食物？希望大家能够好好欣赏。那么我将推出美好的一天，从早餐开始，幸福早餐系列。我呀，是一个地地道道的美食大王，跟着我学做21世界Zui时尚早餐，准没错了。来，干一杯，我们开讲啦！

朋友们，有没有感觉到水煮蛋平淡无味？而且感觉油渍滋的煎蛋快要吃到吐了。那么，小编，我今天来为大家介绍一种，既好吃，又美味，又营养，还能够减肥的食物。那么它就叫做多彩蛋卷。多彩蛋卷到底是一种什么样的食物呢？要怎么样制作才能制作出这样的美食呢？其实是很简单的，你小编来看，我们可以这样做。很多人是上班族，平日里时间是十分紧凑的，那么怎么办呢？我们可以提前一天，切好一些很多碎的蔬菜。比如胡萝卜青菜等。平时也可放一些在冰箱里备用。等到第二天早晨醒来，我勒个去，这还需要我做个啥子吗？这不冰箱里有切好的丁吗？打颗鸡蛋很快，放入少许盐，全部搅拌均匀摊在电饼档里，很快就熟了。鸡蛋煎好之后，把鸡蛋卷起来。再让接口处，挨住电饼档。考上个30秒钟。这样新鲜美味的多彩蛋卷就做好了。把做熟的大卷切成一段一段的小段儿，然后放入盘内，摆成好看的样子。这时候你会发现，多彩蛋卷不仅非常的好吃，美味营养，而且颜值也是杠杠的没毛病。这样的美味谁家的，还不赶快收了回去。

那么和鸡蛋卷相配的是什么呢？有了干货，自然要来点儿粥了。当然，这个粥也是很特别的，那么这个粥是什么粥呢？那么这个周就是家常的，不能在家常的菜粥了，菜粥是实力派哟，的有营养。马上我领着你们做一份菜粥吧！首先提前洗好一小碗小米。请接上我们往开水中倒入小米，直至煮至开花。这时候我们往锅内倒入，面条，选择干面条。但小米和面条都煮得差不多，熟的时候就可以加入辅食了。我们可以借助一些番茄，也可以往上放一些生菜等。

这就要看你喜欢些啥子蔬菜，爱吃些什么了，也是看你脑洞有多大了。想放一些虾进去也是可以的，不要让贫穷限制了你的想象。如果你喜欢辣的口味，也可以多放一些辣椒。Zui后等这些食物都煮熟的时候变了，可以放调味料了。调味料和平时放的量差不多，看着放就行了。这时候，我们可以放入一些香菜。就这样美味的菜粥就更好了。如果你不是一个喜欢甜食的人，选择菜粥是一种更好的选择哦。粥里还有菜，还有肉？当然了，如果你喜欢的话，可以往锅里放入一些熟肉，这样的话就可以增添更好的美味喽。美丽美味的菜粥做好了。你们喜欢吗？

容易满足的狗子们，这样你们就心满意足了吗？真是没出息。怎么也得来个小菜，给个配置吧。那么再来个凉拌，腐竹吧。凉拌腐竹可就好做了又好吃又好做的菜为什么不做呢？那么接下来我就来给大家简单介绍一下，凉拌腐竹怎么做呢？首先我们要提前用凉水泡好腐竹。泡好之后，我们可以切好一些红色的和绿色的辣椒。是切成条状，量么随便看你喜欢吃菜，还是喜欢吃腐竹了。然后用蚝油生抽，盐等调味料，调成美味的酱汁。Zui后我们需要做的是把腐竹和切好的蔬菜都放入热水内焯一下。超过三五分钟的便即刻捞出了。抄好之后，我们把弄好的酱汁倒上去。一直搅拌至均匀。只有将这种味道才会融入到腐竹中。那么，凉拌腐竹就做好了。

亲爱的小伙伴呀，也许你的工作很忙，但是怎么能不吃早饭呢？人是铁饭是钢，不吃早饭怎么来的力量去工作去学习呢？早上很麻烦做吗？如果像我这样做的话大概，十来分钟就做好了呀。所以说呀，看来早饭还是很好做的吧，健康是第一位的，生命是革命的本钱。亲爱的朋友们，美好的一天，从早餐开始，幸福早餐永远为你们敞开。我是你们的厨师。也是你们的导师。亲爱的朋友们，热爱生活吧，美好的一天，从早餐开始，幸福吃早餐，好好做早餐，用心生活。

幸福就是如此简单，身边的每一天，每一顿食物，每一口食物，都是心理上的满足，身体上的愉悦。系列一到此结束，谢谢大家。

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（金稻食品）提醒大家一定要吃早餐，吃了才健康！

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